脚のリンパマッサージ方法

脚のリンパマッサージ方法のポイントは脚のむくみをとってあげる事です。いらない老廃物をうながして綺麗に脚痩せすることが可能です！

脚のリンパマッサージ方法

この項目では脚の疲れやむくみを解消する脚のリンパマッサージ方法をご紹介します。 脚のリンパマッサージ方法で脚に溜まった老廃物の流れを促進し、 むくみを解消してきれいで疲れにくい脚にしましょう。 主に足首とふくらはぎのリンパマッサージ方法をご紹介いたします。

下記に脚のリンパマッサージ方法についてご説明いたします。

�@まず最初の脚のリンパマッサージ方法として、足首をぐるぐると回しましょう。 　その後、脚の指の方から足首に向かって指で円を描くように軽く押しましょう。 　これは足首のむくみや疲れに効果的なリンパマッサージ方法です。

�A次に脚のリンパマッサージ方法として、膝の裏に手をそえて、軽い力で 　押すようにして膝の裏側を圧迫していきます。左右両方に行って下さい。

�B最後にふくらはぎのリンパマッサージ方法として、足首から膝へ下から上に 　軽くマッサージをしていきます。このリンパマッサージ方法では片足を両手の指で 　圧迫するようにして押しながらマッサージしていくと効果的です。 　このリンパマッサージを左右両方の足に各5回程度ずつ行います。

以上、脚のリンパマッサージ方法についてご紹介いたしました。 このリンパマッサージ方法で脚のリンパ液の流れをスムーズにし、 脚の疲れやむくみを解消して、すっきりとした美脚を目指しましょう！