腕のリンパマッサージ方法

腕のリンパマッサージの方法をご紹介！腕のリンパマッサージ方法をマスターして二の腕を改善しましょう！

腕のリンパマッサージ方法

この項目では腕のリンパマッサージ方法、主に二の腕のリンパマッサージ方法について ご紹介していきたいと思います。二の腕はたるみやすい部位ですので、 二の腕のむくみやたるみをリンパマッサージ方法で簡単に解消していきましょう！

下記に腕のリンパマッサージ方法についてご紹介していきます。

�@腕のリンパマッサージ方法として、まずは肩を上下に上げ下げし、回しましょう。 　肩を上げる時はできるだけ高く上げます。これを5回程度繰り返してください。

�A次の腕のリンパマッサージ方法では、片腕を前に出し、もう片方の腕で 　腕を内側から外側にひねるように少し力を入れてマッサージします。 　左右両方の腕でこのリンパマッサージ方法を2〜3セットずつ行います。

�B次の腕のリンパマッサージ方法として、腕を上に挙げ、もう片方の腕で 　手の指の方から脇に向かってさするようにしてマッサージを行います。 　左右両方の腕でこのリンパマッサージ方法を2〜3セットずつ行います。

�C最後に二の腕のリンパマッサージ方法として、手のひらを上に向けた状態で 　両腕を地面と平行に前に伸ばし、徐々に左右の腕を開いて元に戻します。 　このリンパマッサージ方法をゆっくりと2〜3セット行います。

以上、腕のリンパマッサージ方法についてご紹介いたしました。 腕のリンパマッサージ方法で、二の腕のたるみを無くし、すっきりとした腕にしましょう！